使用OH卡牌的步骤

OH卡牌是一种用于自我探索和心理咨询的工具，它可以帮助用户通过图像和文字的组合来反映和探索个人的内心世界。以下是使用OH卡牌的基本步骤：

准备阶段

1. 环境准备 ：选择一个安静舒适的环境，可以静心冥想，集中意念观想自己想要咨询和解决的问题。

2. 物品准备 ：准备一块心仪的垫布，并将OH卡牌摆放在垫布上。

洗牌

1. 洗牌方法 ：可以像洗扑克牌一样洗牌，或者将卡片散落在桌上，双手交叉打散后归拢成叠，背面朝上放置。

抽卡与选卡

1. 抽卡 ：使用左手随机抽取一张图卡，因为左手代表潜意识。

2. 选卡 ：使用右手选择一张图卡，因为右手代表意识。

排列与解释

1. 排列卡片 ：将抽出的图卡正面朝上置于垫布上，可以调整卡片的方向。

2. 解释卡片 ：观察图卡和文字卡，感受它们带给你的感觉和想法，可以是喜悦、紧张、放松或恐惧等。

探索与反思

1. 围绕问题展开 ：可以围绕五个问题来探索：图卡中看到了什么？画面中在哪里或谁？画面中的人或物与文字有什么联系？编一个故事或说一段话将画面内容和文字内容串联起来。

2. 结束时的探索 ：反思现在的心情和OH卡牌带来的启示。

团体活动

1. 说故事 ：每个人轮流抽卡并根据抽到的卡片编一个故事，形成连续的故事情节。

2. 其他团体活动 ：OH卡牌也可以用于团体中的其他活动，如集中使用法，通过不同的组合和排列来探索和理解自己或他人。

注意事项

尊重玩家的选择：如果玩家不想描述或揭开牌面，可以跳过解释环节。

不打扰玩家：给予玩家足够的时间来完成自己的描述和反思。

OH卡牌的使用强调直觉和个人体验，鼓励个人深入探索自己的内心世界，并发现潜在的心理模式和情感状态。使用过程中应保持开放和接纳的态度，允许自己被引导进入更深层次的自我认知

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